Logo Spijkenisse Medisch Centrum.
 
Klik op deze knop om alle folders te doorzoeken.Zoek folders
Klik op deze knop om dit document te printen.Print pagina
Klik op deze knop om dit document als PDF te downloaden.Download PDF
Klik op deze knop om de tekstgrootte te vergroten.Grotere tekst
Klik op deze knop om de tekstgrootte te verkleinen.Kleinere tekst

PiMS folder informatie logo

Spoedplein

Polsoefeningen

Polsoefeningen

De knop om deze folder als favoriet te markerenFavorietDe knop om deze folder per email door te sturen.Stuur door

In deze folder geeft Spijkenisse Medisch Centrum u algemene informatie over polsoefeningen na een gebroken of gekneusde pols. Wij adviseren u deze informatie goed te lezen. Aanvullingen op deze informatie worden door uw behandelend arts aan u verteld.


Algemeen

Het gips om uw onderarm is net verwijderd. Het kan zijn dat u last krijgt van spierpijn en een stijve pols. Om deze klachten zoveel mogelijk te voorkomen, is het belangrijk dat u de pols goed beweegt. In deze folder vindt u de oefeningen die u kunt doen om zo snel mogelijk een soepele pols te hebben. Probeer de oefeningen elke twee uur uit te voeren (minimaal 8 keer per dag) en elke oefening 10 keer te herhalen.

Oefeningen voor de pols

1. Beweeg de pols op en neer


Gebruik eventueel uw andere hand om te helpen met buigen en strekken.
2. Beweeg uw pols naar links en rechts
3. Plaats uw platte handen tegen elkaar

4. Plaat uw handruggen tegen elkaar
5. Draai rondjes met uw hand, maak bewegingen alsof u een sleutel in het slot draait


Belangrijk om te weten


Tot slot

Inzien medische gegevens
Op mijn.spijkenissemc.nl kunt u uw medisch dossier inzien. U kunt ook inloggen via onze website www.spijkenissemc.nl.

Vergoeding ziekenhuiszorg
Niet alle ziekenhuiszorg wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Ook betaalt u altijd de hoogte van uw eigen risico. Vraag vooraf bij uw zorgverzekeraar na of uw bezoek en/of behandeling in het ziekenhuis wordt vergoed. Meer informatie vindt u op www.dezorgnota.nl.

Neemt u voor vragen, meer informatie of het afmelden van een afspraak contact op met de Gipskamer. De polikliniek is bereikbaar op 0181-65 81 26 of via de BeterDichtbij app. Raadpleeg de website www.spijkenissemc.nl voor actuele openingstijden. Buiten kantooruren kunt u contact opnemen via het algemene telefoonnummer 0181-65 88 88.


Foldernummer: SP-16-042019
Laatst bijgewerkt op: 30-06-2025


Spijkenisse Medisch Centrum

Ruwaard van Puttenweg 500
3201 GZ Spijkenisse

Tel: 0181 - 658888

Plan uw route
Buitenpolikliniek Rozenburg

Blankenburg 6
3181 BC Rozenburg
Volg ons op

Waardeer ons op

Zorgkaart Nederland
Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze cookieverklaring .
Gezien