1. Beweeg de pols op en neer | ![]() |
Gebruik eventueel uw andere hand om te helpen met buigen en strekken. | ![]() |
2. Beweeg uw pols naar links en rechts | ![]() |
3. Plaats uw platte handen tegen elkaar | ![]() |
4. Plaat uw handruggen tegen elkaar | ![]() |
5. Draai rondjes met uw hand, maak bewegingen alsof u een sleutel in het slot draait | ![]() |