In deze folder geeft Spijkenisse Medisch Centrum u algemene informatie over polsoefeningen na een gebroken of gekneusde pols. Wij adviseren u deze informatie goed te lezen. Aanvullingen op deze informatie worden door uw behandelend arts aan u verteld.
Algemeen
Het gips om uw onderarm is net verwijderd. Het kan zijn dat u last krijgt van spierpijn en een stijve pols. Om deze klachten zoveel mogelijk te voorkomen, is het belangrijk dat u de pols goed beweegt. In deze folder vindt u de oefeningen die u kunt doen om zo snel mogelijk een soepele pols te hebben. Probeer de oefeningen elke twee uur uit te voeren (minimaal 8 keer per dag) en elke oefening 10 keer te herhalen.
Oefeningen voor de pols
1. Beweeg de pols op en neer
| 
|
| Gebruik eventueel uw andere hand om te helpen met buigen en strekken. |  |
2. Beweeg uw pols naar links en rechts
|  |
3. Plaats uw platte handen tegen elkaar
| 
|
4. Plaat uw handruggen tegen elkaar
|  |
5. Draai rondjes met uw hand, maak bewegingen alsof u een sleutel in het slot draait
|  |
Belangrijk om te weten
- Houdt er rekening mee dat het soms wel tot 6 weken kan duren voordat u de pols weer goed kunt gebruiken;
- Tijdens het oefenen mag er geen hevige pijn ontstaan;
- Sommige oefeningen gaan gemakkelijk in een teiltje met warm water.
Tot slot
Inzien medische gegevens
Op
mijn.spijkenissemc.nl kunt u uw medisch dossier bekijken. U kunt ook inloggen via onze website:
www.spijkenissemc.nl.
Vergoeding ziekenhuiszorg
Niet alle zorg in het ziekenhuis wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Ook betaalt u altijd (een deel van) uw eigen risico. Vraag daarom vooraf aan uw zorgverzekeraar of uw bezoek of behandeling wordt vergoed. Meer informatie vindt u op
www.dezorgnota.nl.
Zoek folders
Print pagina
Download PDF
Grotere tekst
Kleinere tekst
Favoriet
Stuur door
Tel: 0181 - 658888
Plan uw route
Zorgkaart Nederland