Logo Spijkenisse Medisch Centrum.
 
Klik op deze knop om alle folders te doorzoeken.Zoek folders
Klik op deze knop om dit document te printen.Print pagina
Klik op deze knop om dit document als PDF te downloaden.Download PDF
Klik op deze knop om de tekstgrootte te vergroten.Grotere tekst
Klik op deze knop om de tekstgrootte te verkleinen.Kleinere tekst

PiMS folder informatie logo

Orthopedie

Fysiotherapie na volledige okselklieroperatie

Fysiotherapie na volledige okselklieroperatie

Oefeningen schouder/arm

De knop om deze folder als favoriet te markerenFavorietDe knop om deze folder per email door te sturen.Stuur door

U heeft een volledige okselklieroperatie achter de rug. In deze folder krijgt u oefeningen voor schouder en arm.


Oefeningen in bed

Oefeningen buiten bed

Oefening 1
Slingeroefeningen met de armen, bijvoorbeeld bij het voeteinde van het bed.
  • voor-/ achterwaarts;
  • opzij;
  • rondjes.

Oefening 2
Beweeg uw arm gestrekt voorwaarts.
Wanneer u nog een wonddrain heeft, ga dan niet verder naar boven dan de tekening aangeeft.
Oefening 3
Bij deze oefening uw armen langs uw lichaam laten hangen. Vervolgens een aantal keren uw schouders optrekken en weer ontspannen.

Oefening 4
Een oefening, die u al snel kunt doen. ‘Krabbel’ met beide handen tegelijkertijd langs de muur naar boven. Vervolgens de armen gestrekt omhoog houden.


Oefening 5
Leg uw handen zo laag mogelijk op uw rug en schuif ze langs uw rug naar boven.

Oefening 6
De handen tegen elkaar of in elkaar vouwen.
De armen zo ver mogelijk gestrekt omhoog brengen.
Oefening 7
De handen achter de rug tegen of in elkaar houden.
Vervolgens de armen gestrekt omhoog brengen.
Oefening 8
De handen achter in de nek leggen en vervolgens de vingers ineen strengelen. Houd de ellebogen eerst ontspannen naar voren en breng ze daarna zo ver mogelijk naar achteren.


Oefening 9
Staande tegen de muur beide armen zijwaarts omhoog brengen, zo hoog als u kunt. De handen blijven contact met de muur houden.



Algemene opmerkingen bij het uitvoeren van de oefeningen


Tot slot

Inzien medische gegevens
Op mijn.spijkenissemc.nl kunt u uw medisch dossier inzien. U kunt ook inloggen via onze website www.spijkenissemc.nl.

Vergoeding ziekenhuiszorg
Niet alle ziekenhuiszorg wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Ook betaalt u altijd de hoogte van uw eigen risico. Vraag vooraf bij uw zorgverzekeraar na of uw bezoek en/of behandeling in het ziekenhuis wordt vergoed. Meer informatie vindt u op www.dezorgnota.nl.

Neemt u voor vragen, meer informatie of het afmelden van een afspraak contact op met afdelingOrthopedie. De polikliniek is bereikbaar op 0181-65 83 88 of via de BeterDichtbij app. Raadpleeg de website www.spijkenissemc.nl voor actuele openingstijden. Buiten kantooruren kunt u contact opnemen via het algemene telefoonnummer 0181-65 88 88.




Foldernummer: FYS-08-082019
Laatst bijgewerkt op: 12-06-2025


Spijkenisse Medisch Centrum

Ruwaard van Puttenweg 500
3201 GZ Spijkenisse

Tel: 0181 - 658888

Plan uw route		 Buitenpolikliniek Rozenburg

Blankenburg 6
3181 BC Rozenburg		 Volg ons op

 Waardeer ons op

Zorgkaart Nederland
Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze cookieverklaring .
Gezien