In deze folder geeft Spijkenisse Medisch Centrum u algemene informatie over fysiotherapie na een volledige okselklieroperatie. Wij adviseren u deze informatie goed te lezen. Aanvullingen op deze informatie worden door uw behandelend arts aan u verteld.
Oefeningen in bed
- In rugligging of in half-rugligging de arm ondersteunend bewegen in alle richtingen, tot de pijngrens;
- Knijpbewegingen maken met de hand;
- De pols buigen, strekken en draaien;
- De elleboog buigen, strekken en draaien.
Oefeningen buiten bed
Oefening 1
Slingeroefeningen met de armen, bijvoorbeeld bij het voeteneinde van het bed. Dit kan voor- of achterwaarts, opzij of in rondjes.
 | Oefening 2Beweeg uw arm gestrekt voorwaarts. Wanneer u nog een wonddrain heeft, ga dan niet verder naar boven dan op onderstaande afbeelding. |
 | Oefening 3Laat uw armen langs uw lichaam hangen. Trek vervolgens een aantal keren uw schouders op en ontspan deze weer.
|
 | Oefening 4Deze oefening kunt u al snel doen. Krabbel met beide handen tegelijkertijd langs de muur naar boven. Houd vervolgens de armen gestrekt omhoog. |
 | Oefening 5Leg uw handen zo laag mogelijk op uw rug en schuif ze langs uw rug naar boven.
|
 | Oefening 6Leg uw handen tegen elkaar of vouw ze in elkaar. Breng uw armen nu zo ver mogelijk gestrekt omhoog. |
 | Oefening 7Houd uw handen achter de rug tegen elkaar of vouw ze in elkaar. Breng uw armen nu zo ver mogelijk gestrekt omhoog. |
 | Oefening 8Leg uw handen achter in uw nek en strengel deze ineen. Houd de ellebogen eerst ontspannen naar voren en breng ze daarna zo ver mogelijk naar achteren.
|
 | Oefening 9Sta tegen de muur en breng beide armen zijwaarts zo hoog als u kunt omhoog. De handen moeten hierbij contact met de muur blijven houden. |
Algemene opmerkingen bij het uitvoeren van de oefeningen
- De schouderoefeningen behoren voortaan tot uw dagelijkse lichamelijke verzorging. Probeer daarom elke dag uw oefeningen te doen. Het is het beste wanneer u elke oefening zo’n vijf tot tien keer uitvoert, drie keer per dag.;
- Tijdens de oefeningen is het belangrijk dat u goed blijft doorademen. Let erop dat u uw adem niet vasthoudt;
- Bij het oefenen is een goede houding van het bovenlichaam belangrijk: goed rechtop staan of zitten, geen afhangende schouders maar deze eerder iets naar achteren trekken;
- Let op, dat u bij de oefeningen niet met de armen gaat veren;
- De oefeningen dienen uitgevoerd te worden tot de pijngrens!
Tot slot
Inzien medische gegevens
Op mijn.spijkenissemc.nl kunt u uw medisch dossier inzien. U kunt ook inloggen via onze website www.spijkenissemc.nl.
Vergoeding ziekenhuiszorg
Niet alle ziekenhuiszorg wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Ook betaalt u altijd de hoogte van uw eigen risico. Vraag vooraf bij uw zorgverzekeraar na of uw bezoek en/of behandeling in het ziekenhuis wordt vergoed. Meer informatie vindt u op www.dezorgnota.nl.Neemt u voor vragen, meer informatie of het afmelden van een afspraak contact op met polikliniek Oncologie. De polikliniek is bereikbaar op 0181-65 81 60 of via de BeterDichtbij app. Raadpleeg de website www.spijkenissemc.nl voor actuele openingstijden. Buiten kantooruren kunt u contact opnemen via het algemene telefoonnummer 0181-65 88 88.
Zoek folders
Print pagina
Download PDF
Grotere tekst
Kleinere tekst
Favoriet
Stuur door
Tel: 0181 - 658888
Plan uw route
Zorgkaart Nederland